青春期心理卫生知识

孩子们，再过不久，大家就要从小学部毕业，升入初中部，成为一名中学生，你们的身份也将由一名少年儿童转变成为一位青少年。首先呢，老师要向你们表示祝贺，因为你们将要开始人生中一个最最重要的阶段！但是在大家从一名少年儿童转变为一名青少年的过程当中，你们会碰到一些什么事情，是现在的你们所不知道的呢？你们应该怎么处理这些事情呢？等等，那么今天，老师就和大家一起来讨论一下这些问题吧！

在我们讨论这个问题之前呢，老师先要同学们想一想：对比小时候的自己，现在的你们有什么变化吗？

老师经过调查发现，每个人小时候和他十一、二岁的时候都会有一些变化，但是女生和男生会稍稍有些不同，我们一起来看看，都会是些什么变化……

这些变化都是大家在成长过程中必然会出现的变化，那么大家对比一下这些变化，看看自己身上是否也有这么一些变化呢？如果有，那么恭喜大家，说明大家已经进入了青春期的早期！

 诶！这里出现了一个新名词：青春期。那么什么叫做青春期呢？专家们经过研究，给青春期下了这么一个定义：青春期是从儿童期逐步向成人期过渡的发展变化时期。又叫青春发育期，简称青春期．

世界卫生组织将青春期的年龄范围规定在10—20岁。但是各个国家和地区又有一些区别，一般来说，在我国，女孩子的青春期从11，12岁开始，到19、20岁结束，男孩子则要迟两年左右。

这是人的一生当中变化最大的时期，不仅表现在生理发育上的突飞猛长，还表现在心理成长的剧烈冲突上，是一生当中的“暴风骤雨期”。

但同时又是人的一生当中最美好的时期，人们通常用“花季”来比喻青春期的美好！

在这“花季”当中会发生一些什么呢？接下来，我们就一起来看一看吧。

刚才呢，同学们通过比较知道了，刚刚迈进青春期的你们身上会发生一些变化，这些变化当中有些是很容易发现的，比如身高、体重、青春痘等，而有一些在你不注意的时候是不容易被发现的，那么如何来探索自己身上的变化呢？

老师这里为大家提供了这么几个方便实用的小办法：

老师来举个例子，怎么来写成长日记呢？我们来看看你们的同龄人是怎么写他们的成长日记的……

大家想一想？在最近的这些日子里，在你的身上，是否也正在发生着这样的一些喜悦或者烦恼呢？

喜悦当然是好的，但是大家恐怕都不怎么喜欢烦恼吧。那么为什么会产生烦恼呢？

老师经过调查得知，大家产生这样的烦恼的原因是因为大家觉得青春期的变化是见不得人的，被别人知道了会笑话的，比如女孩子月经初潮的时候，她们就会觉得害羞，难为情，觉得这是一件非常难堪的事情……等等这类的想法。其实呢，在世界各国各地区，有这样的一些风俗习惯，在女孩子来月经初潮的时候，家庭或者部落会为她们举行庆祝仪式，庆祝她们从此长大成人了。每个女孩子都盼望着这一天的到来，它是正常女孩子的必经阶段。同学们不相信的话，可以在课后去查查资料看看，老师说的是不是真的！

 好！既然在成长当中有烦恼，是烦恼当然要给予解决，可是在我们向成人迈进的过程中，面对这些烦恼，要如何去解决呢？我们能够做些什么呢？

 1、思想上充分准备；青春期是生理发育突飞猛长的阶段，也是心理矛盾剧烈冲突的事情，是我们一生当中的“暴风骤雨期”，也是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，生理心理发育的黄金时期。对于身体上发生的变化，我们不要大惊小怪，也不必害羞、难为情或者觉得见不得人，而是在思想上要有充分的准备，准备迎接一生当中最重要的时期。

2、有意识地了解青春期的知识；关于青春期的知识很多，比如如何保健，如何调整心理状态等等。这里呢，老师要提醒大家，要学会通过健康的途径来了解这些知识，比如可以向家长老师请教，也可以向学校的生辅老师、心辅老师请教，也可以通过阅读一些健康的书籍获得这些知识……

3、合理营养和适当的体育锻炼；青春发育期是体格发育的最后阶段，也就是说你的一生，身体是强还是弱，青春期是关键时期。所以呢，同学们应该注意合理的营养摄取，还要进行适当的体育锻炼。

4、保持良好心态。这一点非常的重要，同学们在面队青春期许多将要产生的矛盾冲突时，要始终保持一份良好的心态，才能够顺利的度过暴风骤雨的青春期。良好的心理素质是成功的基础！

青春期的生理、心理变化是正常的，是每一个健康的人的必经阶段，过于担心和害怕会造成很大的危害。当我们遇到疑问时，应多向身边的朋友、家长、老师请教，还需要学习青春期的生理卫生知识和保健知识，只有这样才能顺利地迎接“花季”的来临！