课次

时间

教学内容

备注

1

3.5

单人连续跳正

2

3.12

单人连续跳反

3

3.19

单脚跳

4

3.26

单脚交换跳

5

4.2

开合跳

6

4.9

并脚左右跳

7

4.16

勾脚点地跳

8

4.23

基本交叉跳正

9

4.30

基本交叉跳反

10

5.7

后踢腿跳

11

5.14

高抬腿跳

12

5.21

侧摆交叉跳

13

5.28

混合交叉单摇跳

14

6.4

转身跳

15

6.11

双摇跳