《跳出猴子思维，正确面对焦虑》

——江宁区麒麟中心小学开展心理健康教育专题讲座

作为毕业班学生，面对即将到来的小升初，学生难免会焦虑，如果持续焦虑又得不到有效缓解，会影响学生的心理健康，对学习和生活带来消极的影响。若学生能觉察自己的现状并对思维模式有所了解，学会运用拓展性思维模式和多种科学有效的方法面对焦虑，能让学生收获更强的新力量韧性。为了帮助六年级毕业班同学更好的调整状态，2024年6月4日，麒麟中心小学开展了以“跳出猴子思维，正确面对焦虑”为主题的心理健康教育专题讲座。

此次讲座由学校专职心理教师王瑞老师主讲。讲座伊始，王老师先做了一个小调查，简单了解了孩子们目前的焦虑程度。随后，根据种种焦虑的典型表现引出了本次讲座的关键点——“猴子思维”。

如何识别“猴子思维”呢？因为毕业班的特殊性，学习强度的加大、时间的紧迫、来自外界和自我的要求变高及考试结果的不确定性，我们会有各种想法和感受，这些想法和担忧使我们进入了猴子思维模式，是焦虑的来源。认识猴子思维的典型特征，才能有意识的跳出思维陷阱，做出改变。

随后，王老师通过生动有趣的案例，带领同学们共同学习了各种面对焦虑情绪、跳出猴子思维的方法。

本次讲座借助活动，帮助学生学会识别猴子思维模式、进而跳出思维陷阱，正确面对焦虑，用积极的态度迎接它，从而收获更强的心理韧性并以健康平和的心理状态面对困难和挑战。