《解锁情绪密码》

——江宁区麒麟中心小学开展心理健康教育专题讲座

12月3日下午，一场主题为《解锁情绪密码》的心理讲座在我校报告厅举行。本次讲座由我校心理老师王老师主讲，旨在帮助全体四年级学生深入理解情绪，学会有效管理自己的情绪，以促进个人心理健康和学业发展。

讲座伊始，王老师以生动的案例引入“认识情绪”的主题，引导学生们认识到情绪是人的基本反应，是个体对外界刺激的主观体验。王老师强调，情绪并非无缘无故，它们是我们内心世界的信号，了解情绪的来源是管理情绪的第一步。

随后，讲座进入了“觉察情绪”的环节。王老师通过互动游戏和情景模拟，让学生们体验到情绪的多样性和复杂性。她指出，觉察情绪是情绪管理的关键，只有当我们能够及时识别自己的情绪状态，才能采取适当的应对措施。

在“表达情绪”部分，王老师分享了多种情绪表达的技巧和方法。她鼓励学生们在安全和适当的情境下表达自己的情绪，无论是通过言语、艺术创作还是其他非言语方式。王老师强调，正确的情绪表达不仅能够帮助我们释放压力，还能够促进人际关系的和谐。

最后，王老师着重讲解了“调节情绪”的策略。她介绍了多种情绪调节技巧，包括深呼吸、情绪日记、转移注意等，帮助学生们在面对负面情绪时能够保持冷静和理智，从而做出更合理的决策。

整个讲座过程中，学生们积极参与，互动频繁，现场气氛活跃。王老师的讲解深入浅出，既有理论的深度，又有实践的广度，受到了学生们的一致好评。此次心理讲座不仅为学生们提供了一次宝贵的学习机会，也为学校心理健康教育的深入开展提供了有力支持。我们期待未来能有更多此类活动，共同促进学生心理健康的成长。

麒麟中心小学

2024年12月3日